【水曜】
バイク インターバル
280w 3:00 156bpm
280w 3:00 157bpm
280w 2:00 157bpm
スイム500m
【土曜】
バイク FTP計測
結果→20分走217w
FTP 207w
先日のブログでも書きましたが、土曜日にパワーメーターを購入、その日のうちにFTP を計測しました。
これで心拍数とパワーの記録を取っていくことでトレーニング効率があげられそうです。
数字は正直なのでパフォーマンスが落ちるとそれも正直に数字に現れるので、しっかりトレーニングをしていこうと思います。
